Gästtränare

I går hade vi en gästtränare på Fight Fit Atletics, Hugo Rosas. Han kommer från crossfitt träning och är van högintensivtträning, det är inte jag. Sjukt jobbigt. Vi körde nått som kallas EMOM som är en förkortning av Every Minute On Minute, och betyder att man gör en övning med ett visst antal repetitioner när en minut startar, och när du gjort repetitionerna till slut så blir vilan det som är kvar av tiden innan minuten är över. När nästa minut börjar så gör du en övning igen. Vilket också kan beskrivas som SJUKT JOBBIGT. Övningarna vi körde var kettlebellswingar, benböj med träningskompis på magen, och jogg med kompis på ryggen. Och sen avslutades passet med nån form av burpies stege. Sjukt jobbigt. Jag gick dit "ensam" och hittade en träningskompis på plats som vägde ca 20 kg mer än mig 😂 Trode benen skulle kännas av i dag men inte. Mer ont i armarna efter att hållt i kompisen kvar på ryggen i famnen. 

Sjukt kul trotts döjobbigt. Kansle kan få lite inspiration till kommande pass 😉

Så var det dax!

Hade en plan att "softa" lite fram till årsskiftet och sen gå på tävlingsdieten. Men ändrade lite i planeringen och klev på den idag. Det är egentligen ingen större skillnad förutom att jag nu måste följa planen till punkt och pricka. Fram tills nu har jag bytt ut några mellanmål mot annat som har varit någorlunda likvärdigt. Inte vägt maten så jätte noga utan gått lite på känn och gamla erfarenheter. Men man märker hur lätt man skenar iväg i portionsstorlek. Så från i dag är det ordning och reda. Lagat mig 16 st matlådor i välkomnar dieten ✌



Nya projekt

 Har lite nya projekt igång. Det brukar förvisso hända en del saker i mitt liv av nån anledning 😂 Just nu hålls det på hemma vid. Saker säljs och flyttas in. Det möbleras om lite här och där. Både fysiskt och mentalt. Bortsett från hemmet så händer det saker på andra plan också. 


Jag har länge haft en dröm att jobba med hälsa. Det är bland annat därför jag utbildade mig till sjuksköterska. Tyvärr fastnar man ofta i sjukvården även om man försöker tänka friskvård. Efter min livsstilsförändring för några år sen har det blivit än mer lockande att jobba med friskvård. Så därför har jag nu bestämt mig för att utbilda mig till licensierad livstillscoach. Där får man en helhet med kost, träning, stress, rökning, alkohol, sömn och samtalsmetodik. Ska bli så kul att kunna hjälpa och inspirera andra människor med livsstilsförändringar. Även om jag redan nu gör det till viss mån på hobby nivå. Men att kunna erbjuda nått med evedens och kvalitet ska bli extra kul. Har redan smugit igång med några klienter och ser så fram emot att kunna erbjuda dom en helhet. I slutet av november startat min utbildning. Längtar massor 

Visa fler inlägg